i corsi di yoga
dynamic yoga FLOW (VINYASA YOGA)
In questo percorso sperimenterai la bellezza di un movimento dinamico, fluido, che ricorda quasi una danza. Corpo e respiro si muovono all’unisono in questa pratica che nasce dall’incontro di uno dei più antichi stili di yoga, l’Hatha Yoga, contraddistinto da un ritmo lento e posizioni mantenute a lungo, e il più moderno e dinamico Vinyasa Yoga. “Vinyasa” in sanscrito significa “posizionare in modo speciale” ed è in effetti questo che si fa in queste pratiche: si lavora con corpo, mente e spirito in modo speciale, attraverso movimenti fluidi, transizioni dinamiche e posizioni che si collegano tra loro in modo creativo e armonioso.
YIN yoga flow (YIN YOGA e rilascio miofasciale)
Introspezione e ascolto sono le parole chiave di questa pratica che combina lo Yin Yoga a tecniche di rilascio miofasciale volte a lavorare sul tessuto connettivo in modo profondo, liberandolo da blocchi e migliorando la qualità del movimento. Nato dall’incontro tra taoismo e yoga, lo yin yoga è caratterizzato da un ritmo lento e fluido e ha come obiettivo il rilassamento profondo di mente e corpo. A differenza degli stili più yang, ovvero più attivi e dinamici (come ad esempio il vinyasa) che si focalizzano sui muscoli, lo yin yoga lavora su tendini, legamenti, tessuti e ossa e mira ad una loro rigenerazione profonda attraverso il mantenimento prolungato di specifiche posizioni e tecniche di respirazione. Il rilassamento e le meditazioni guidate che seguono la sequenza yin sono poi pensate per lasciar sedimentare la pratica, riequilibrare il fluire dell’energia vitale e calmare la mente di ogni praticante.
respirazione, radicamento & meditazione
Questo percorso è dedicato alla scoperta di semplici ma potenti tecniche in grado di calmare e regolare il nostro sistema nervoso, coltivare l’ascolto interiore, restituire chiarezza mentale e sintonizzare corpo e mente. Lavoreremo assieme al nostro respiro, cercando di comprendere i suoi meccanismi e i suoi messaggi sottili, con l’obiettivo di trasformarlo in un prezioso alleato in grado di aiutarci a far fronte alle sfide quotidiane. Coltiveremo, attraverso modalità differenti, la sensazione di radicamento e di stabilità, esplorando i concetti di esterocezione, propiocezione ed interocezione. Ed infine esploreremo lo spazio della nostra mente, i suoi meccanismi, la sua natura e le tecniche a nostra disposizione per calmarla, contemplarla e apprezzarla.
MOVIMENTO INTUITIVO
Libero da ciò che deve fare, da ciò che è abituato a fare e da ciò che fa in modo completamente automatico, come si muoverebbe il nostro corpo? Sottraendolo alla logica della produttività, del fare, fare, fare (e spesso, per di più, in modo veloce) cosa ci racconterebbe? Se il nostro corpo si sentisse davvero sicuro, quali gesti, quali movimenti, quali espressioni, quale intensità, quale ritmo potrebbero finalmente liberarsi e manifestarsi? Questa pratica, accompagnata da musiche pensate per ritrovare presenza, autenticità e creatività, nasce dal desiderio di rispondere a queste domande e di ri-scoprire il linguaggio speciale del nostro corpo.
MOM'S FLOW (YOGA IN GRAVIDANZA)
La gravidanza è un vero e proprio viaggio e lo yoga può essere uno strumento meraviglioso per affrontarlo. In questo corso navigheremo l’incredibile avventura di diventare mamme, esplorando con gentilezza, curiosità e attenzione tutti i cambiamenti in atto nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro spirito. Lo yoga in gravidanza è molto speciale: femminile, rotondo, intimo; se integrato nella nostra quotidianità può diventare una sorta di rituale e farci affrontare questa esperienza in modo sereno, gioioso ed estremamente profondo.
DYNAMIC FLOW in English
In this course you will experience the beauty of a dynamic, fluid movement that almost reminds a dance. Body and breath move as one in this practice that combine one of the oldest styles of yoga, Hatha Yoga, characterized by a slow rhythm and positions held for long, and the more modern and dynamic Vinyasa Yoga. “Vinyasa” in Sanskrit means “to position in a special way” and this is in fact what we do in these practices: we work with body, mind and spirit in a special way, through fluid movements, dynamic transitions and positions that connect to each other in a creative and harmonious way.
PERCORSI INDIVIDUALI
Le lezioni individuali sono un’opportunità preziosa per coltivare una pratica profonda, consapevole e personalmente significativa. Queste sessioni vengono ideate sulla base delle specifiche esigenze del praticante, adattando le posizioni e le tecniche di respirazione in base alle capacità, alle sfide e agli obiettivi individuali.
